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石部基実医師の著書の案内
- 最新刊
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長生きしたければ股関節を鍛えなさい
1日3分で劇的に変わる!
新書 石部基実 / 著
- 足の付け根に位置する股関節は、胴体と2本の足をつなぐ人体最大の関節で、立った り座ったり歩いたりといった、日常的な動作のすべてに関わるかなめである。かかる 負荷も高く、股関節の不調はひざの痛みや腰痛を引き起こし、老いを一気に加速させ る。本書は1日5分やるだけで劇的に変わるストレッチ体操や筋力トレーニングをは じめ、負荷のかからない歩き方や日常動作、生活習慣を紹介し、1日でも長く健康で いるための秘訣を伝授。
MOVIE
動画のご紹介
股関節の運動療法
股関節の筋力アップのために
変形性股関節症による関節痛の軽減には股関節周囲筋肉の力をアップさせることが重要です。また、これから人工股関節手術を受けられる方も手術前から筋力をアップさせることは、早期回復のためにとても重要です。
