石部基実医師の著書の案内

最新刊

長生きしたければ股関節を鍛えなさい
1日3分で劇的に変わる！
新書　石部基実 / 著

足の付け根に位置する股関節は、胴体と2本の足をつなぐ人体最大の関節で、立った り座ったり歩いたりといった、日常的な動作のすべてに関わるかなめである。かかる 負荷も高く、股関節の不調はひざの痛みや腰痛を引き起こし、老いを一気に加速させ る。本書は1日5分やるだけで劇的に変わるストレッチ体操や筋力トレーニングをは じめ、負荷のかからない歩き方や日常動作、生活習慣を紹介し、1日でも長く健康で いるための秘訣を伝授。